November 3, 2024 2:54 pm

১৮ই কার্তিক, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

November 3, 2024 2:54 pm

১৮ই কার্তিক, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

Health Tips: খাবার খাওয়ার পর হাঁটছেন তো! হাঁটলে শরীর ভালো থাকে, তবে কতক্ষণ হাঁটা উচিত?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Walking for at least 10 minutes after eating is very important.

দ্যা হোয়াইট বাংলা ডিজিটাল ডেস্ক: অফিসে থাকলেও দুপুরের খাবারের পর একটু জিরিয়ে নেওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। “খাবার খেলেই যেন শরীরটা ছেড়ে দেয়” – এই কথাটি বাঙালির কাছে খুবই পরিচিত। কিন্তু আলস্যের এই তাগিদেই শরীর ক্ষতি হতে পারে। অঙ্গকে যত সচল রাখবেন, ততই সুস্থ থাকবেন। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, হাঁটা শরীরের পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই মর্নিং কিংবা ইভনিং ওয়াক করেন। কিন্তু খাবার খাওয়ার পর?

তাই খাবার খাওয়ার পর অন্তত ১০ মিনিট হাঁটা খুবই প্রয়োজন। কী লাভ তাতে?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন,খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে হজম শক্তি বাড়ে। ফলে অ্যাসিডিটির সমস্যা অনেক কম হয়।খাওয়ার পরই বিশ্রাম নিলে শরীরে মেদ জমতে পারে। ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেটের মতো খাবার বার্ন করার জন্য হাঁটার কোনও বিকল্প নেই।সুগারের সমস্যা যাঁদের রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে খাওয়ার পর হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। খাওয়ার পর নিয়মিত হাঁটাচলা করলে রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রাও নাকি কমে।

তবে হ্যাঁ, খাবার পরই খুব জোরে হাঁটবেন না। এই সময়ের হাঁটা হবে অল্প গতিতে। রিল্যাক্স করে হাঁটবেন তাতেই উপকার পাবেন

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Related News

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top